Animal Flow.

Bassa intensità

Max partecipanti 12

60 minuti

Durata

60 minuti

Durata

Un programma di allenamento creato da Mike Fitch, celebre personal trainer americano. Si ispira allo yoga, alla capoeira e a diversi tipi di danza, inserendo l’imitazione di movenze di alcuni animali – particolarmente adatte per migliorare l’equilibrio, la forza e l’elasticità, nonché la consapevolezza del proprio corpo. Niente strumenti o attrezzature: sei solo tu, libero di muoverti ed esprimerti.

L’allenamento è un percorso di movenze ed esercizi, si cerca di eseguire posizioni differenti in modo consequenziale, in modo da creare una coreografia fluida e naturale che richiede il lavoro di ogni muscolo del corpo.